Kaki Mengembang??

Kaki sapa dah mula mengembang ni...huhu...

Ekcelli eyza pun tak perasan kaki eyza dah mula mengembang..Hari tu nurse ada bagitau kaki eyza dah kembang tapi eyza tengok tak ada apa-apa perubahan pun kat kaki. Pakai kasut biasa pun masih muat lagi.

Tapi semalam masa nak sarung selipar jamban kat opis nie, ehh kenapa kaki kiri eyza tak boleh tolak ke depan...Alaa kaki eyza dah besar ker? Baru lah eyza perasan kan kaki eyza dah mula mengembang...huhu...

Namun masalah kaki kembang ni boleh diatasi dengan melakukan perkara-perkara seperti di bawah. (SUMBER : SINI)

~ jangan duduk atau baring terlama. Sekali sekala bangun dan berjalan.

~ tidur mengiring ke sebelah kiri dapat mengurangkan tekanan saraf, saraf terbesar terletak di sebelah kanan.

~ naikkan kaki anda ke atas seboleh mungkin.

~ rendam kaki dalam air sejuk.

~ jangan menyilang kaki semasa duduk terutamanya dalam masa yang lama.

~ regangkan kaki anda dan pusingkan pergelangan kaki anda, begitu juga jari-jari kaki anda gerak-gerakkan.

~ minum air secukupnya. ini dapat membantu mengurangkan pengumpulan air di bawah kulit dan boleh mengurangkan bengkak di kaki.

~ gunakan kasut dan stokin yang selesa. jangan pilih yang ketat.

~ kurangkan pengambilan garam dan makanan pedas.

~ gunakan penyokong perut untuk wanita hamil untuk mengurangkan tekanan.

~ amalkan senaman yang sesuai untuk wanita hamil.

~ amalkan pemakanan yang sihat dan elakkan dari mengambil junk food. 

p/s : paksa diri jugak la pakai selipar yang tak muat tue...nanti kalau beli yang besar, sapa nak pakai pulak nanti...hihi